sporty walki

wszystko w temacie jest :) Ogólnie mam bardzo aktywne życie (dużo ćwiczę, biegam, uprawiam sporty walki) praktycznie nie mam żadnego dnia w którym bym nic nie robił. Dlatego musze dużo jeść. Około 6000kcal dziennie. Oto moja dieta: 8.00 1 posiłek: Omlet z 6 jaj całych (360g - 540kcal), płatków owsianych (150g - 585kcal), orzechy, rodzynki (około [...]

Nie przejmuj się, musisz być zdecydowanym. Najlepiej będzie jak powiesz, że lepiej chyba być sportowcem, być zdrowym i być z tego radosnym niż ćpać, pić albo siedzieć całe życie na kompie. Nie odpuszczaj, bo naprawdę sporty walki są sztos i pomogą Ci się ogarnąć w życiu.

1. WIEK: 38 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata/ wcześniej sporty Walki 4lata 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3 Lata Split+Cardio [...]

[...] jeszcze z mama za reke sie chodzi a juz silownie, fajki, alkohol i zdania skladane z bluzg. NA silownie i szpan przyjdzie jeszcze czas serio. Pozniej mozna tylko zalowac jaki blad robilo sie za szczeniaka. Wiec jedynym planem jakim mozesz cwiczyc jest sport ogolnorozwojowy czy sporty walki. Silownia za dobre dwa , moze nawet trzy lata. pozdrawiam

witam tez kupilem podobny zestaw trenuje zwykle poznym popoludniem 18.00-20.00 dwa razy w tygodniu silowo trzy razy sporty walki napiszcie czy rano jeden megacaps HMB i 5g kreatyny mono+dextrojuce oraz wieczorem po treningu taki sam zestaw to dobrze czy zle ? tylko blagam nie odsylajcie mnie do innych postow bo szukam juz od rana i "nic [...]

No spoko mozecie mi wmawiac ile wazylem:) zanim zaczalem silownie dlugo juz przedtem trenowalem sporty walki i caly okragly rok regularnie plywanie na basenie a to nie jest obojetne na mase miesniowa, mimo ze trening bardziej wytrzymalosciowy niz silowy to do pewnego stopnia formuje tez sylwetke, oczywiscie bardzo niski to prog gdzie wyrobisz [...]

Yang32: Medytacja Zen, praktyki religijne, oświecenie itd nie mają z SW wiele wspólnego Mylisz się. E. Herrigel "Zen w sztuce łucznictwa". Polecam. Chyba, ze SW definiujesz jako SPORTY Walki, to wtedy masz rację. Zen nie ma z tym nic wspólnego.

Tak jak TomQ napisał, warto włączyć kreatyne u osób trenujących sporty walki :-)) ja obecnie lece stałą suplementacją

Moim skromnym zdaniem jesteś jeszcze za młody na siłownie. Polecam sporty walki. Jeśli będziesz trenował osiągniesz cel jaki sobie postawiłeś, czyli rzeźbe. Po kilku latach treningów możesz dołożyć siłownie i efekt będzie dużo lepszy.

Masuj dalej, tylko ciagle badz aktywny fizycznie. Aeroby/interwaly/sporty walki. Daj w odpowiednim dziale do oceny trening, moze z nim cos nie tak lub warto cos zmienic.

47kg i 62 wyciśnięte? ja nie wierze . no ale niech Ci bedzie... swoją droga sporty walki to bardzo dobra rzecz w tym wieku. pomoże Ci to przygotować organizm do zwiększonego wysiłku a powiedz nam jeszcze czy masz zamiar chodzić na siłke, czy operować własnym sprzętem... pozdro Zmieniony przez - Yelooon w dniu 2008-04-19 20:18:03

"jusz" Szkoda czasu na twój słomiany zapał, lepiej ciesz się życiem. Zapisz sie na jakieś sporty walki itp... Na siłownie jeszcze za wcześnie.

Jezeli masz 15 lat to trzeba sie zastanowic czy to wszystko ma sens. Na pewno nie trening silowy a raczej jakies sporty walki, bieganie, plywanie. Wyliczenia tez sobie daruj narazie.

[...] każda forma kreatyny się nada. badania były/są przeprowadzane na mono u sportowców wielu dyscyplin sportowych. Moglbys pokazac jakies badania dotyczace działania kreatyny w sportach wytrzymałościowych itp ( np sporty walki bez udzialu silowni, biegi itd). Jakis czas temu byla dyskusja w dziale uderzane o tym i dlatego pytam Z gory dzieki. Pzdr

Robienie tego wszystkiego w formie obwodów/stacji mogło by być ciekawym rozwiązaniem. Oczywiście że tak, to jest podstawa jak trenuje się sporty walki.

[...] dobre teksty na temat różnych sposobów rozciągania. Warto poczytać. http://www.fight24.pl/f-a-q-najczestsze-pytania-dotyczace-rozciagania/ http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozci%C4%85ganie_w_sztukach_sportach_walki-t818603.html Tutaj masz też wiele innych tematów związanych z treningami pod SW http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/

Moim zdaniem jak już ktoś koniecznie chce coś pod sporty walki, to Amok z firmy Olimp sprawdzi się znakomicie, ewentualnie zamiast niego Beta-alanina i do tego jakieś dobre BCAA. Co do dawek, to nie należy nigdy przekraczać dawek zalecanych przez producenta. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-24 11:24:57

[...] skutecznym w tych dyscyplinach sportu, gdzie adaptacja aparatu ruchu winna przebiegać w kierunku zwiększenia masy i siły mięśni (podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy, sporty walki, konkurencje sprinterskie, itp.). OLIMP KREANABOL SUPER MASS jest odżywką dla kulturystów, szczególnie wyczynowych, gdyż umożliwia szybki rozrost mięśni, bez [...]

[...] offtopując nie moge zgodzic sie ze zdaniem Narwanca: "...poczekamy jeszcze pare lat i beda sie liczyly tylko turnieje na zasadach zblizonch do k1(S1,super liga,)oraz turnieje MMA" Myslisz,ze sporty walki rozgrywane w innych formulach czy tez tradycyjne straca na znaczeniu i popularnosci?? Jezeli dobrze zrozumialem to śmiem wątpić.

Gdybania o sile ciosu/ pomiarach itp. chyba jednak nie są miarodajne. Lepiej zlookać statystyki o śmiertelności i kontuzjogenności boksu i MMA. Chociaż z drugiej strony skąd takie statsy wziąć? Sporty walki zawsze będą urazowe.